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疫情期间如何居家隔离健身都帮你整理好了

2022-04-12 分类 : 健康知识 浏览 : 分享
最近,很多朋友都在配合防疫要求呆在家里。如何在家里时刻保持健康的身体和情绪,适当的运动进行居家隔离健身可以起到很好的帮助。
但在家里活动空间有限,运动范围太大,怕吵到邻居,动作小感觉没用…怎么办?
针对这种情况,我们会整合社会体育各方的优质内容资源,帮助您在家里科学健身,不用出门就能拥有健康的身体和快乐的心情。

在视频内容组成方面,分为健康、拳击、青少年、锻炼、球、舞蹈、健身讲座等近100种指导和解释内容,满足不同维度、不同人群、不同家庭场景的需求。

居家隔离锻炼

从理论知识到具体实践,我们为家庭成员提供了一套完整的强身健体方案,国家教练、奥运冠军和一批高素质的社会体育教练为您提供云科学指导。
如果你不擅长运动,这里有八段锦、太极拳、健身气功和第九套广播体操。坚持锻炼不仅能增强体质,还能在一定程度上调节心智,缓解焦虑。尤其是在家庭环境中,要有良好的心态。
如果你有瑜伽、舞蹈等日常运动爱好,这里还准备了瑜伽健身(上海一套)的详细分解动作、民族健身操、无极球、柔力球、中国古典舞蹈魅力的详细讲解等,这样你也可以在云导师的科学指导下在家里移动。
如果家里有孩子,这里准备了儿童围棋、中国象棋、青少年篮球、跆拳道项目讲解等内容,有专业的社会体育指导员为您逐一讲解。
此外,还有一批高质量的讲座,比如如何伸展身体,让三高变成三好,简单的运动去除水分,营养摄入和健康运动,易感人群的保健方式等等,让你在运动的同时学习健康运动和科学的运动知识。
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