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来正确看待减肥训练营实施的计划

2022-02-21 分类 : 健康知识 浏览 : 分享
抛开别的先不说,减肥训练营人绝对是懒人的福音!
你不需要再费时间去制定自己的训练计划,不需要再去寻找合适的训练场地,不必纠结今天又该吃哪种健身餐,一个减肥训练营就可以一键式帮你解决,并且监督你执行变得更自律!
但是,想要选择到一个靠谱有效且健康的减肥训练营,那就需要你自己多加考察了,不过亚博电竞体育的这篇文章肯定可以帮到你!
减肥训练营到底是什么模式?课程安排怎样?
参加减肥训练营真的能迅速减肥吗?
怎么选择靠谱的减肥训练营?
这三个问题报名减肥训练营前必看!
一、减肥训练营的模式
减肥训练营大家常听到的模式有线上和线下两种。但是如果你在考虑线上减肥训练营,那么就赶紧断了这个念头吧~
且不说线上训练营是否有效果,但它的设立本质就是为了推销减肥产品,让学员掉入消费陷阱,在这种目的上如果还去报名参加,那只能乖乖等着被割韭菜了!
所以亚博电竞体育主要介绍一下线下减肥训练营的经营的模式与课程安排。
1、关于减肥训练营
减肥训练营是采用运动减肥为主的形式进行减肥的封闭式运动减肥机构,运动减肥是最科学、健康的减肥方法,肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。

减肥训练营,采用全封闭军事化的专业训练模式。以无氧运动+有氧运动+户外拓展训练,结合国际前沿时尚的动感活力有氧操课组合训练、户外公园定向越野拓展、心理减肥、提升自身健康行为方式等,并且通过营养师进行科学的营养配餐,最终达到最健康、最理想的减脂瘦身效果。

减肥训练计划

2、减肥训练营的训练活动
①室内训练
一般采用10种以上减肥训练方法——跑台、登山机、楼梯机、椭圆机、动感单车、游泳、普拉提、搏击操、踏板操、弹力绳、健身球等。
②户外训练
户外训练——每周一次风景区旅游,有效改善心理疲劳,缓解训练压力,增进团队间的友谊。景点包括八达岭、故宫、香山等。
③营养课程
锻炼+控制饮食的模式,实现双管齐下。封闭式训练可以帮助改善生活作息,制定合理的饮食计划,控制热量从而实现高效减肥。
二、怎么选择靠谱的减肥训练营?
1、看资质
选择减肥训练营的首要动作就是看该机构是否有合格的资质,是否符合国家规定,看以往的学员案例,以及教练是否专业,是否具有相关证书;配备的营养师是否合格,是否具有相关证书。
一般来说,选择大机构的踩坑率是很低的。
亚博电竞体育拥有专业的教练团队,健身馆遍布全国35个省市,或许可以成为你的最优选择哦~
2、训练营的上课形式
小班授课方式会更有针对性,教练也可以更好的照顾每个人的体质,保证训练时候的标准动作。一个小班控制在30人以内就很好。
3、训练营的课程安排
由于很多人来减肥训练营的时候,都是没有运动基础的,或者是运动能力很弱的小伙伴,那么训练营的课程体系就尤为重要。首先要看训练营有没有新学员入营培训课程,新学员培训会由专业的教练带你去进行动作标准的学习。因为动作标准与否严重影响减肥的效果,以及训练的安全性。动作不标准,训练没有意义,不仅没有效果,还会导致运动损伤。
4、训练营是否签约减重
一个月签约减重初始体重的10%~15%为科学合理范围。如果过度训练很容易对身体造成负荷,从而影响身体健康,万事有度,减肥也要适度哦~
5、训练营结束后的售后服务
靠谱的训练营在结营会后也会对学员的体重情况进行回访,会制定一份比较科学的饮食安排和训练计划,可以问问你想报的训练营有没有这项服务呢。
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